Para una recuperación óptima, consuma después del entrenamiento. Agregue a cualquier líquido, comida y / o receta para ayudar a apoyar la síntesis de proteínas musculares. Para adultos sanos, consuma suficiente proteína para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas con una combinación de alimentos ricos en proteínas y suplementos de proteínas durante todo el día como parte de una dieta equilibrada y un programa de ejercicio.